Op de goeie weg
Het was de afgelopen tijd weer even puzzelen, balanceren en vooral mezelf af en toe streng toespreken. Want ja hoor... naast mijn wandelavonturen ben ik ook weer bezig om wat strakker, sterker en energieker in mijn lijf te zitten.
En eerlijk? Dat voelde best als een uitdaging. Want ik wilde niet terug naar een "gewone" sportschool waar ik een uur rondloop, de helft van de tijd op zoek ben naar motivatie en ondertussen vergeet welk apparaat ik ook alweer moest gebruiken.
Dus ging ik op zoek naar iets dat bij mij past. Liefst vroeg open, efficiënt en geen gedoe. En dat heb ik gevonden! 💪🏼
Ik train nu met het BioCircuit van Technogym. Een slim circuit waarbij alle apparaten automatisch worden ingesteld op jouw persoonlijke trainingsschema. Geen geklungel met gewichtjes, stoelen verschuiven of eerst drie handleidingen lezen voordat je kunt beginnen. Je logt in en de apparaten weten precies wat je moet doen. Soms vraag ik me af of die apparaten mij beter kennen dan ikzelf...
Mijn workout bestaat uit 8 oefeningen en ik doe 2 rondjes. Binnen ongeveer 30 minuten heb ik een complete full body training achter de rug. Ideaal! Geen eindeloze sportsessies, maar gewoon lekker effectief trainen. Maar ook zeker cardio. Conditie mag echt iets beter.
Drie keer per week vind ik meer dan genoeg. Zeker omdat ik daarnaast ook nog ongeveer drie keer per week zwem, regelmatig hardloop met Evy en ook yoga doe.
Mijn agenda lijkt inmiddels meer op die van een topsporter dan van een gewone sterveling. Alleen ontbreekt die sponsordeal nog. 😉
BioCircuit
Wat ik vooral fijn vind aan het BioCircuit, is dat het gericht is op kracht, conditie, mobiliteit en balans in één training. Daarnaast wordt je voortgang bijgehouden, waardoor de belasting steeds wordt aangepast aan wat je aankunt. Dat geeft mij net dat extra zetje om mezelf uit te dagen zonder te overdrijven.
En dan hebben we nog het hoofdstuk voeding...
De trainingen gaan lekker, het wandelen gaat lekker, het zwemmen gaat lekker. Maar die macro's bijhouden? Pff... daar zit nog wel wat werk. 😩
Ik gebruik hiervoor MyFitnessPal. Daar kan ik gelukkig mijn weegschaal, Garmin en Strava aan koppelen, zodat alles mooi samenkomt op één plek. Superhandig, behalve op de momenten dat de app mij confronteert met dat extra koekje waarvan ik dacht dat niemand het had gezien.
Gelukkig gaan mijn eiwitten wel goed. Maar eerlijk is eerlijk: met al dat wandelen, sporten en bewegen mag dat ook wel. Mijn spieren moeten tenslotte ergens van gebouwd worden.
Dus ja...
I am back!
Nog niet helemaal waar ik wil zijn, maar ik ben onderweg. En dat is uiteindelijk wat telt. Niet perfectie, maar vooruitgang. Niet alles tegelijk, maar stap voor stap.
Want zoals ik mezelf regelmatig herinner:
Progressie gaat boven perfectie. Altijd. ✨
Apps die ik gebruik:
Myfitnesspal
technogym
Hardlopen met Evy
Garmin
Strava
Reactie plaatsen
Reacties